Что делать если немеют пальци

Что делать если немеют пальцы: мнение эксперта

Сразу же хочу успокоить: онемение пальцев на руках и ногах — это не приговор. Это всего лишь симптом. Он говорит о том, что нарушено кровоснабжение конечностей. Врач-массажист Сергей Дрыга рассказал, что необходимо делать в таких случаях.

Для того чтобы усилить кровоток следует выполнять следующие рекомендации:

1. Меняйте как можно чаще положение своего тепла в пространстве.


2. В ходе выполнения любой работы делайте перерывы каждый час для того, чтобы проделать несколько физических упражнений.


3. Займитесь физкультурой хотя бы 2 раза в неделю.


4. Обязательно делайте утреннюю гимнастику.


5. Употребляйте в пищу больше фруктов и свежих овощей.


6. Сократите употребление в пищу углеводов и сладостей, это ведет к загустеванию крови.

После достижения 30 летнего возраста 2 раза в неделю по утрам принимайте по половине таблетки аспирина. Это снизит риск инфаркта, разжидит кровь и улучшит кровоснабжение отдаленных частей тела.

Если вы чувствуете онемение в обеих верхних конечностях, то следует искать причину в позвоночном столбе. Достаточно часто, таким образом, проявляется шейный и грудной остеохондроз.

Онемение в пальцах на ногах распознается аналогичным образом и также может быть связано с нарушением иннервации, поясничным и крестцовым остеохондрозом. Но тут есть и еще одно грозное заболевание, которое не следует исключать до полного обследования. Это облитерирующий эндартериит, который поражает мужчин после 30 лет, имеющих патологическую тягу к курению. Для диагностики этого заболевания следует обратиться к сосудистому хирургу.

Если вы испытываете подобные симптомы несколько дней подряд, обязательно обратитесь к врачу. Для начала можно посетить терапевта. Он назначит вам все необходимые обследования и порекомендует узких врачей специалистов.

Разминка для кистей

Разминать кисти не так и сложно. Для этого не обязателен эспандер или что-нибудь такое. Достаточно выполнять обычные вращающие упражнения.

Сначала сцепите пальцы в замок перед собой и выполните 10 вращений в запястьях по часовой стрелке. Повторите 10 раз против часовой стрелки. Так вы увеличите гибкость кистей и запястий и одновременно разогреете мышцы.

Затем выпрямляйте пальцы и разводите их в стороны, пока не почувствуете напряжения. Подержите 10 секунд и расслабьтесь. Затем согните пальцы в суставах и держите 10 секунд. Расслабьтесь.

Вытянув руки перед собой, выгибайте кисти рук пальцами вверх. Так вы растянете мышцы передней поверхности предплечий. Держите 10-12 секунд. Повторите два раза. Затем согните кисти пальцами вниз, чтобы растянуть мышцы тыльной поверхности предплечий. Держите 10-12 секунд. Повторите дважды

Указательными большим пальцами одной руки возьмитесь за один из пальцев другой руки. Вращайте каждый палец поочередно по 5 раз по часовой и против часовой стрелки. Затем плавно потяните каждый палец по очереди и держите растяжку по 2-3 секунды.

Читайте также:

Вам понравилась эта статья? Поделитесь ею с друзьями

Если немеют пальцы ног

Если у вас немеют пальцы ног. то не стоит это оставлять без внимания, ведь онемение может быть признаком серьезного заболевания. Само онемение имеет свой медицинский термин и называется парестезия. которая является результатом различных заболеваний. Эти заболевания влияют на кровеносные сосуды или же нервы, которые в свою очередь обеспечивают правильное кровоснабжение ступней.

Если онемение произошло однократно из-за неправильного положения тела, вследствие чего был пережат нерв, то беспокоиться не стоит. Если же немеют пальцы ног с частой периодичностью, то стоит посетить врача. Это обязательно, особенно, если онемение в виде покалывание сопровождается также болью, неловкостью, слабостью. Обязательно посетите невролога, если вы потеряли чувствительность пальцев ног и не можете различать горячую и холодную воду.

Заболевания, при которых немеют пальцы ног

К кому стоит обратиться

Если у вас часто немеют пальцы ног. то обязательно посетите таких врачей, как ангиолог, невролог, нейрохирург, мануальный терапевт .

Почему немеют пальцы. Диагноз «на пальцах»

1. Болезнь Рейно

Онемение кончиков пальцев на холоде может быть признаком болезни Рейно.

Болезнь Рейно характеризуется спазмом мелких сосудов в концевых отделах пальцев и, как следствие, нарушением кровотока в них.

При болезни Рейно спазм возникает настолько сильный, что кончики пальцев сначала белеют, затем синеют и краснеют.

Болезнь Рейно – причина онемения кончиков пальцев

Болезнь Рейно опасна тем, что может привести к потере пальцев.

1. Обратиться к неврологу и ревматологу, чтобы выяснить причину онемения кончиков пальцев на холоде и начать лечение.

Обследоваться у невролога и ревматолога

2. Держать руки в тепле (не мыть посуду холодной водой, зимой не забывать про варежки).

2. Туннельный синдром

Онемение трех пальцев (большого, указательного и среднего) – признак туннельного синдрома.

Туннельный синдром – причина онемения пальцев

Причина туннельного синдрома – сдавление нерва, который иннервирует большой, указательный и средний палец в области запястного канала.

В результате неправильной позиции кисти, которая возникает, например, при работе с компьютерной мышью, запястный канал отекает, сдавливает нерв, нарушает проводимость по нему – и у человека возникает онемение пальцев, которое усиливается по ночам.

1. Обратиться к врачу и сделать электронейромиографию.

В зависимости от степени поражения нерва врач назначит либо медикаментозное лечение, либо хирургическое.

2. Работая за компьютером, делать перерыв каждые 30-40 минут.

Работая за компьютером, делать перерыв каждые 30-40 минут

3. Пользоваться ковриком для мыши с валиком, поддерживающим кисть, или специальной подставкой для руки.

3. Диабетическая нейропатия

Онемение пальцев может возникнуть вследствие диабетической нейропатии.

Диабетическая нейропатия – причина онемения пальцев

Диабетическая нейропатия – поражение нервов, причиной которого является сахарный диабет.

Высокий уровень сахара в крови разъедает сосуды организма и тем самым приводит к нарушению кровоснабжения нервов и их повреждению.

1. Соблюдать диету и принимать лекарственные препараты по назначению врача, чтобы снизить уровень сахара в крови и остановить разрушение нервов.

2. Контролировать уровень сахара в крови с помощью глюкометра.

Контролировать уровень сахара в крови

По какой причине немеют руки по ночам

Формирование тромба в артерии – очень серьезная проблема, первым признаком которой будет онемение рук во время сна. Проверка выполняется очень просто: если онемение длится более часа – незамедлительно обращайтесь к опытному специалисту.

Проявление заболеваний шейного отдела позвоночника. Нередко остеохондроз вызывает болевые ощущения в области ниже затылка. Они обычно имеют тянущий характер и могут переходить к области конечностей.

Туннельный и запястный синдромы. Они появляются в случае чрезмерного напряжения запястий, что обычно происходит при продолжительном использовании компьютера.

style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6667286237319125"
data-ad-slot="5736897066">