Как поднять настроение подруге: провереные способы
У большинства девушек есть лучшая подруга, которая зачастую является самым близким человеком после родных. Многим подруга заменяет сестру, и на нее всегда можно положиться, рассказать ей о своих проблемах.
Поэтому, когда подруге по каким-то причинам становится грустно, грустить, наверняка, начинаете и вы. Но, не стоит впадать в уныние вместе! Лучше постарайтесь поднять вашей подруге настроение. Наверняка, вы знаете, что она любит, что может ее обрадовать и вызвать на устах улыбку. Ну а если вам, как на зло, ничего не приходит в голову, то я уверена, что после прочтения этой статьи вы откроете для себя не один способ, как поднять человеку настроение.
Ведь настроение — очень изменчивая штука, особенно у представительниц женского пола. И оно как по причине, так и без нее, может меняться по нескольку раз в день. Такая у нас физиология, и с этим порою ничего не поделаешь. Поскольку девушки зачастую более сговорчивые, чем парни, постарайтесь выяснить у подруги причину ее грусти. Только не лезьте с расспросами напрямую: постарайтесь сделать это ненавязчиво, как бы подводя подругу к тому, чтобы она вам все рассказала. Дело здесь не в банальном любопытстве: узнав причину ее плохого настроения, вы будете уже приблизительно знать, как поднять настроение девушке.
Шопинг — отличное лекарство от хандры
Ни одна девушка не устоит перед соблазном посетить магазины и прикупить себе что-то модное и новенькое. Ну а наибольшее удовольствие от шопинга можно получить, ходя по магазинам с любимой подругой. Даже если у вас недостаточно финансов для весомых покупок, никто не запрещает вам просто примерить понравившиеся вещи, тем самым развеяться и взять на заметку, что и где есть интересного, чтобы потом снова прийти туда и приобрести понравившуюся юбочку или платье.
Во время шопинга можно вместе с подругой примерить что-то очень смешное или необычное и сфотографироваться. Вероятнее всего, такое развлечение позволит плохому настроению покинуть вашу подругу.
Отведайте чего-нибудь вкусненького
Еда, как ни странно, также является хорошим способом поднять женщине настроение. Сходите с подругой в ее любимую кафешку, закажите горячий шоколад, пирожные или вкусную пиццу. Хорошими помощниками в борьбе с плохим настроением будут фрукты или овощи ярких цветов.
Займитесь спортом
Если же ваша подруга — приверженка здорового питания и здорового образа жизни в целом, либо ее плохое настроение связано с неудовлетворенностью своей фигурой, тогда вариант объесться вкусной едой автоматически отпадает. В этом случае, для поднятия настроения нужно выбрать кардинально противоположный способ — занятия спортом. Вариантов осуществления этого способа поднятия настроения немало. Можно сходить в фитнес-центр, тренажерный зал, бассейн. А можно, если за окном не льет дождь и не -20, просто совершить легкую пробежку по городу. Благодаря занятиям спортом в организме происходит выброс эндорфинов, и, как следствие, настроение повышается. А приятным бонусом, если занятия спортом станут систематическими, является улучшение фигуры. Причем не только у подруги, но и у вас.
Выход в свет
Еще один прекрасный способ заставить подругу забыть о плохом настроении — посетить какое-то заведение или мероприятие. Вариантов, особенно если вы живете в большом городе — огромное множество. Это может быть кино, театр, всевозможные выставки или концерты. Сделайте мониторинг культурных событий. Быть может, как раз на днях в вашем городе будет выступать любимая группа или любимый исполнитель вашей подруги. Только представьте, как она обрадуется, если вы заглянете к ней в гости с заветным билетиком.
Еще одно место, в котором можно оторваться и забыть о всех проблемах — клуб. Поэтому, если ваша подруга — любительница бурной ночной жизни и шумных тусовок — смело тащите ее туда.
Общие воспоминания
Иногда просто повспоминать что-то веселое бывает намного приятнее, чем поход в клуб или другие развлечения. Пригласите подругу к себе, или пойдите в гости к ней, сделайте горячего шоколада или вкусного чая, пересмотрите совместные фото, вспомните былые времена. Такой способ особенно хорош, если вы ищете способ, как поднять настроение беременной девушке, ведь какие-либо нагрузки ей противопоказаны.
Старайтесь «вытаскивать» из памяти только хорошие воспоминания, обходя стороною негатив. Быть может, у вас с подругой есть какой-то фильм, который ассоциируется у вас с чем-то хорошим или приятным. Тогда пересмотрите его.
Поднимите настроение необычным способом
Проявите фантазию и подумайте, что могло бы удивить вашу подругу. Может быть, это будет связка гелиевых воздушных шариков веселых расцветок и причудливых форм? А быть может, стоит подарить вашей подруге букет цветов? Думаю, такая неожиданность будет ей весьма приятна. Уверена, что если вы хорошо знаете свою подругу и немного подумаете в этом направлении, то у вас появится еще масса идей, как поднять ей настроение подобным способом, преподнося неожиданные сюрпризы.
Устройте кулинарный день
Придите к подруге в гости или пригласите ее к себе и приготовьте вместе с ней какое-то изысканное и необычное блюдо. Такое, которое не вы, ни она не готовили. Это могут быть какие-то пирожные, или шикарный торт. А быть может какая-то экзотическая итальянская паста. Даже если конечный результат выйдет не совсем таким, каким его изобразили на фото в кулинарной книге или на кулинарном сайте, сам процесс совместной готовки зарядит вашу подругу положительными эмоциями.
Дружба — одна из главных вещей в жизни каждого человека. Благодаря дружбе наша жизнь наполнена незабываемыми воспоминаниями, впечатлениями, положительными эмоциями. И если вашей подруге грустно, не пожалейте сил и времени: посвятите свой день ей, ведь, быть может вы для нее — единственная надежда на то, чтобы прогнать плохие мысли. Уверена, что если вы всегда придете на помощь подруге и подставите ей свое плече в моменты грусти, то и подруга потом в долгу не останется и поможет вам, когда у вас будет хандра или какие-то проблемы.
Диета для настроения
Диета, повышающая настроение… Звучит немного неправдоподобно.
Хорошее настроение и диета, возможно ли это?
Так трудно отказывать себе в еде, к которой привык, особенно в наше время, когда ограничения воспринимаются чуть ли не как наказание, а главным жизненным принципом многих стало пресловутое «не дай себе засохнуть» или «бери от жизни все».
Да, диета – непростое испытание. Но «надо», значит – «надо», и человек, вставший по собственной воле на путь самоограничения ради красоты или здоровья, делает над собой немыслимое усилие и перестаёт есть, часто вместе с этим переставая радоваться.
Многие мужчины до сих пор не могут определиться, что страшнее, ПМС или диета, ведь во время этих непростых периодов к их женщинам одинаково опасно приближаться. Наверное, именно поэтому большая половина людей, изнуряющих себя голодовками, обречена на провал, а точнее на срыв, за которым следует период обжорства, набор веса, потом муки раскаяния и новый виток под названием «пора, наконец, привести себя в порядок».
Хорошее настроение на диете – залог успеха
Вот почему большинство диетологов советует не голодать, а некоторые рекомендуют даже не ограничивать себя в пище, а просто подобрать для себя индивидуальный сбалансированный рацион, который не только не позволит остаться голодным, но и будет приносить удовольствие.
Ведь хорошее настроение на диете – это залог успеха, потому что тогда она не воспринимается как наказание и позволяет придерживаться её постоянно без ущерба для психологического комфорта. Даже небольшие отступления от рекомендованного режима питания не вредят процессу, потому что не вызывают сильного комплекса вины и позволяют легко вернуться в прежнее русло.
Перепады настроения: что делать?
Ролик можно будет закрыть через 20 секунд
Причины перепадов настроения
Зачастую к эмоциональной нестабильности приводит всем хорошо известный стресс. Но есть и другие причины перепадов и резкой смены настроения у девушек, например, изменение гормонального фона. Такое случается из-за некоторых заболеваний, а также во время менопаузы и беременности. Во второй половине менструального цикла многие женщины страдают также от так называемого предменструального синдрома (ПМС), который тоже негативно влияет на настроение.
Кроме того, к перепадам настроения приводят серьезные психологические нагрузки и неблагополучная атмосфера в семье.
Как справиться с перепадами настроения?
Поскольку перепады настроения могут серьезно осложнять жизнь, с ними можно и нужно бороться. Существует множество способов избавиться от этой неприятной проблемы. Человек может найти подходящий именно ему метод лечения. Его выбор также зависит от истоков данного явления. Например, если причиной перепадов и резкой смены настроения является болезнь или гормональное нарушение, решением проблемы будет гормональная терапия. В этом случае, необходимо обратиться к врачу за консультацией, так как гормоны – вещь небезобидная. К ним стоит прибегать только в крайних случаях.
Прекрасным решением проблемы перепадов и резкой смены настроения у мужчин, при разных симптомах, могут стать легкие седативные, то есть успокаивающие средства. Их тоже должен назначать врач, хотя существует большое количество современных натуральных препаратов, которые практически безвредны и могут быть куплены без рецепта. А самое доступное лекарство – отвар трав, таких как ромашка, пустырник, лаванда.
В последнее время очень популярными становятся йога и ароматерапия, к тому же эти методы приносят пользу не только эмоциональному состоянию, но и всему организму. Но важно применять их грамотно и под руководством специалиста. Начать занятия йогой однозначно нужно в специальном клубе, а позже можно перейти на самостоятельные занятия дома.
Ароматерапия - приятный способ лечения, но здесь также стоит быть осторожным. Выбор масла должен быть обусловлен отсутствием индивидуальной непереносимости и симпатией к запаху. К успокаивающим и гармонизирующим эмоции маслам относятся лаванда, роза, жасмин, нероли, сандал и многие другие.
Используйте масла в очень маленьких концентрациях. Приобретите аромалампу или кулон и наслаждайтесь великолепными ароматами.
При тяжелых расстройствах психики полезно обратиться к психологу, который поможет выявить их причины и подобрать индивидуальное лечение.
Ну и, конечно, не забывайте о здоровом образе жизни: сбалансированное питание, качественный сон, свежий воздух и физические упражнения – лучшая профилактика многих проблем!
Когда у друга нет настроения, как его поднять?
Каждый из нас склонен к перепаду настроения, и буквально за один день мы можем пережить массу эмоций от грустного депрессивного, до счастливого и беззаботного. Как поднять настроение другу, когда вы видите и чувствуете, что у него имеется ряд сложных и тяжелых ситуаций?
Прежде всего, нужно разобраться непосредственно с самой причине, влияющей на настроение друга. На него могут повлиять огромное количество факторов:
·Семья. Когда у друга проблемы в семье, это непременно отразится на его настроении, ведь семья – наш тыл и жизненная опора. И чтобы чувствовать себя уверенно, нужно чтобы и в семье пребывали гармония и счастье.
·Личные неурядицы. Наверное, это самая понятная причина из всех перечисленных, поскольку, когда мы сталкиваемся с какими-либо жизненными трудностями, то настроение пропадает либо оно становится нестабильным, пока все не уладится. Хотя есть и такие люди, не смотря на авральные ситуации, умеют радоваться и наслаждаться каждой минутой.
·Гормональные изменения. Любое изменение баланса гормонов приводит к различным эмоциональным перепадам. Молекулы, перемещаемые по крови вызывают тревогу и спокойствие, активность и подавленность, радость и грусть, одним словом, человек начинает переживать множество проблем на эмоциональном уровне, что может дойти до депрессии.
·Отсутствие общения. В ходе проведенного эксперимента было определено, что если человека на некоторое время полностью изолировать от любых средств связи и общения, то через время он буквально сойдет с ума. От чего при недостатке общения человеку в дальнейшем сложно устанавливать контакт с окружающими.
·Отсутствие физической нагрузки. Спорт вырабатывает в организме счастливый гормон – эндорфин и, следовательно, при минимальных нагрузках человек склонен испытывать грусть, подавленность и апатию. Особенно часто стал наблюдаться данный синдром в крупных мегаполисах, где жители преимущественно ведут пассивный жизненный образ.
·Сезонность. Ученые обнаружили, что на настроение влияет весенне-осенний период, причем в большинстве случаев нагоняет тоску. Это объясняется недостатком витаминов, солнечного света, от чего в мире зародился симптом – сезонная депрессия.
·Питание. Питание несбалансированной и нездоровой пищей неизбежно отражается на здоровье, внешнем и внутреннем состоянии. Согласитесь, довольно не просто улыбаться жизни, когда то и дело болит печень, сердце или желудок.
· Работа. Для каждого состоявшегося взрослого человека работа это не просто профессиональная сфера, а место где он может реализовать себя и обеспечить желаемое будущее. Безусловно, лишь человек с бетонными нервами сможет оставаться спокойным и улыбчивым, когда на работе у него царит настоящий хаос.
Когда у друга нет настроения, как его поднять?
Теперь, когда вы знаете все возможные факторы отсутствия или перепада настроения, вы должны выяснить, от чего именно грустит ваш друг. И самый легкий и действенный способ – разговор, вполне возможно, что когда он выговорится, то сразу снимет стресс. Покажите ему, что вы всегда рядом, сочувствуете и поддерживаете, и даже если он захочет что-то разрушить, то за ним всегда будет следовать верный и неприступный союзник – Вы.
Далее попытайтесь найти какой-нибудь выход из ситуации. Например, как только он закончит этот важный проект, то получит солидные премиальные, или когда переживет эти жизненные сложности, станет сильной закаленной и уверенной личностью.
Другое дело, если настроение друга отсутствует длительное время, тогда здесь нужно действовать или срочно реабилитировать. Например, вместе сходите в бар, ночной клуб, кинотеатр, боулинг, игровое кафе, одним словом туда, где он сможет забыть о своих тяготах и вспомнить вкус счастливой жизни.
А еще лучше испробовать то, что вы давно хотели – прыгнуть с парашюта, полетать на воздушном шаре или отправиться в двухдневный поход. Новые впечатления принесут новые эмоции.
Когда у друга проблемы, напомните ему о положительных вещах. Например, завал на работе – зато в личной жизни абсолютная гармония, ссора с супругом – вспомните, как успешно сдали прошлый проект. В жизни все гармонично и в любой сложный момент можно найти что-то хорошее.
Но самое главное, когда вы знаете, что ваш друг переживает сложный период – это быть рядом. Порой даже простое присутствие близкого человека облегчает все мучения, ведь не зря поговаривают, что лучшие друзья познаются именно в сложные и трудные моменты.
style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6667286237319125"
data-ad-slot="5736897066">
Комментариев нет:
Отправить комментарий